¿Cuántas veces hemos escuchado que no es bueno realizar deporte con la menstruación? Pues ya es hora de desmontar todos esos mitos y tabúes acerca de este tema. Y es que, realizar deporte de forma moderada tiene numerosos beneficios, así que es un error pensar que no tenemos que hacer deporte. ¡¡Mantén tus rutinas cuando tengas la regla!!
Cierto es que nuestro rendimiento y energía van variando a lo largo de nuestro ciclo menstrual, encontrándonos en nuestro pico de máximo rendimiento durante la fase folicular y disminuyendo este durante la menstruación, pero eso no es razón para no practicarlo.
¡Te contamos los beneficios de realizar deporte durante tu período!:
Además, otro pequeño dato, las mujeres que entrenan de forma habitual tienen una mayor tolerancia al dolor, lo que hace que durante su menstruación la percepción del dolor sea menor.
Como hemos podido ver, realizar deporte habitualmente tiene numerosos beneficios, pero realizarlo con la menstruación nos aporta muchísimos más de los que creíamos. La actividad física es importante para mantenernos sanas en cuerpo y alma. Es por esto por lo que también es recomendable realizarlo durante el período.
¡No olvides que los límites los pones tú, no tu regla!