Sabías, que existen ¿ejercicios para que baje la regla? ¡Hoy queremos contarte alguno de los más efectivos!
No es un secreto para nadie que el entrenamiento físico tiene efectos comprobados sobre nuestro cuerpo y que además la mayoría de ellos son muy positivos.
Además, realizar ejercicio durante las diferentes fases del ciclo menstrual tiene resultados favorables, pues ayuda a disminuir también los dolores menstruales.
¿Te ha pasado que estás esperando tu menstruación y no te llega?
A veces, el estrés, los cambios hormonales, cambios en la alimentación o incluso el ejercicio pueden influir en tu ciclo.
Pero también hay formas naturales de estimular su llegada y hoy queremos hablarte de alguno de ellos.
Ejercicios para que baje la regla
💪 Cardio ligero: Caminar rápido, correr suavemente o andar en bicicleta ayudan a mejorar la circulación y a relajar el cuerpo.
🧘 Yoga y estiramientos: Posturas como la del niño o el puente pueden estimular la zona pélvica.
🏋️ Ejercicios de abdomen y pelvis: Movimientos como los hip thrusts o las abdominales bajos activan la musculatura del útero con el movimiento y pueden acelerar la llegada de la menstruación.
💃 Baile o movimiento pélvico: Actividades como zumba pueden ayudar a relajar la zona y favorecer el flujo sanguíneo.
Con estos ejercicios puedes estimular a tu cuerpo y ayudarle para que te baje la regla.
Ten en cuenta, que si tu ciclo se retrasa con frecuencia, lo mejor es consultar a un especialista.
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¡Que tu regla no te impida moverte! Sigue estos consejos para que te baje la regla.