Remedios Caseros: ¡Hola, bellas! 🌿 Hoy vamos a hablar sobre algo que todas conocemos muy bien: ¡los dolores menstruales! y queremos compartir contigo algunos remedios naturales que pueden ayudarte a aliviar esos molestos momentos y que te puedas sentir mejor durante tu período.
Y es que, casi todas hemos tenido alguna vez molestias por las contracciones en nuestro útero, cólicos fuertes que nos impiden hacer vida “normal” cuando tenemos la menstruación o esa sensación de sentirnos hinchadas e incómodas todo el día.
Sabías que además ¿en verano con el calor es posible que la regla sea más dolorosa?
Así que toma nota de estos remedios para que te ayuden a sobrellevar mejor estos días:
Uno de los remedios más simples y efectivos para aliviar el dolor menstrual es aplicar calor en la zona abdominal. El calor ayuda a relajar los músculos uterinos, reduce la intensidad del dolor y puede hacer que los calambres no sean tan fuertes. 🌞
En un estudio realizado por la Universidad de Londres se descubrió que las temperaturas mayores a 40º activan los receptores internos que bloquean el dolor.
Calor reconfortante:
Si a tí también te pasa que cuando tienes la regla, te duele mucho la zona de los riñones, aplicar calor te ayudará a relajarlos.
Puedes usar una almohadilla/saco térmica, una botella de agua caliente o simplemente una toalla calentada en el microondas.
Seguro que el saco térmico te recuerda a tu abuela, remedios caseros de toda la vida, que nunca fallan y que te vendrá genial para una tarde de relax en el sofa de peli y manta.
Tés o infusiones calmantes:
Algunas hierbas como la manzanilla, la menta y el jengibre tienen propiedades antiinflamatorias y analgésicas que pueden ayudarte a aliviar el dolor menstrual. Prepara una taza de té de hierbas caliente y disfruta de su efecto calmante. Estas infusiones te ayudarán a reducir la hinchazón, los calambres y aliviar el dolor menstrual, reduciendo los síntomas molestos durante la menstruación.
Además, mantenerse hidratada es clave para mantener el equilibrio durante tu período. 🍵
Ejercicio suave:
Aunque puede parecer contradictorio, hacer ejercicio suave durante tu período puede ayudar a aliviar el dolor al liberar endorfinas, que son hormonas que actúan como analgésicos naturales. Opta por actividades como yoga, estiramientos suaves o paseos cortos para ayudarte a aliviar el malestar. 🧘♀️
Los tampones corrientes pueden hacer que las reglas sean más dolorosas por el movimiento que se genera en el interior al golpear las paredes vaginales, pero puedes utilizar nuestra esponja menstrual Confort 365 que al ser tan blandita se adapta perfectamente a la forma de tu vagina, ayudándote a realizar ejercicio durante tu periodo sin ningún tipo de molestia.
Aromaterapia relajante:
Algunos aceites esenciales como la lavanda, el romero y la salvia tienen propiedades relajantes que pueden ayudar a reducir el estrés y aliviar el dolor menstrual. Prueba añadir unas gotas de aceite esencial a tu baño caliente o utiliza un difusor para llenar tu espacio con aromas reconfortantes. 🌺
Suplementos naturales:
Algunos suplementos dietéticos como el magnesio, la vitamina B6 y los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a reducir los síntomas del síndrome premenstrual y el dolor menstrual. Consulta con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar cualquier suplemento para asegurarte de que sea adecuado para ti. 💊
Recuerda, cada cuerpo es único, así que es importante experimentar con diferentes remedios caseros para encontrar el que mejor te funcione para ti. Y por supuesto, no olvides que nuestra esponja menstrual Confort 365 puede ser tu mejor aliada durante estos días difíciles, ofreciéndote comodidad y protección mientras te ocupas de tu bienestar.
¡Ánimo, chicas! Juntas podemos intentar mejorar cualquier dolor menstrual y brillar con todo nuestro esplendor. ✨
